WAKE UP!
Yoga am Morgen
Yoga am Morgen zu praktizieren ist sehr effektiv, um Körper und Geist harmonisch auf den Tag vorzubereiten und die nötige Energie für das „Tagwerk“ zu aktivieren.
Schwerpunkte jeder Trainingseinheit sind: Gleichgewichts- und Kraftübungen, Atemübungen (Pranayama), Herz-Kreislauf- Aktivierung (Sonnengruß), Asanas, Tiefenentspannung und Konzentrationsübungen (Kurzmeditation).
Dieser Kurs ist offen für alle Menschen mit gesundem Bewegungsdrang, die gern etwas Neues dazulernen und dabei ihre körperlichen Gegebenheiten beachten. Die Yogastellungen werden individuell angepasst und sind auch für Anfänger geeignet.
Bitte bequeme Kleidung, eine Übungsmatte und eine Decke für die Entspannung mitbringen!
Mittwochs, 9 - 10.30 Uhr neuer Ort: Raum Culitzsch, Seeheimer Sport- und Kulturhalle
ab 07.03.2011, 15x,
Gebühr : € 138,-, Mitglied: € 108,-
Die Gebühr beinhaltet 12x in 15 Wochen.
Weitere Termine: je € 11,50 / € 9,-
Einstieg jederzeit möglich
Kursleitung: Heike Huxhorn, Yogalehrerin B.Y.V., Tel.: 0 62 57 / 99 06 42
Kooperation mit BiB - Beerbach in Bewegung
www.beerbach-in-bewegung.de
Anmeldung über SzenenWechsel, für BiB-Mitglieder gilt auch die Mitgliedsgebühr
Hier bitte anmelden
InForm
Ein Mixtraining zum Schwitzen und Kräftigen. Einfache Aero-Choreographien sorgen für die Anfangspower. Mit intensiver Kräftigungsgymnastik wird der gesamte Körper trainiert und Dysbalancen werden ausgeglichen. Gearbeitet wird dabei mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Gewichten, Physiobändern oder Bällen.
Montags, 10 – 11.15 Uhr
seit 09.01.2012, 22x
Gebühr : € 152,- / Mitglied € 110,-
ab 13.08.2012, 17x
Gebühr : € 118,-/ Mitglied € 85,-
Donnerstags, 9.45 – 11 Uhr
seit 12.01.2012, 21x
Gebühr : € 145,- / Mitglied € 105,-
ab 16.08.2012, 17x
Gebühr : € 118,- / Mitglied € 85,-
Freitags, 8.45 – 9.45 Uhr
seit 13.01.2012, 22x
Gebühr : € 121,- / Mitglied € 88,-
ab 17.08.2012, 17x
Gebühr : € 93,50 / Mitglied € 68,-
Kursleitung: Birgit Rust, DTB Aerobic-Trainerin, Tel.: 0 62 57 / 6 83 20
Eine Anmeldung ist auch direkt über Birgit Rust möglich.
Ort: Bürgerhalle Jugenheim, Gutenbergstraße 4
Auf Wunsch kann Kinderbetreuung ab 3 Kinder angeboten werden.
Gebühr: für 60 Minuten € 2,50 und für 75 Minuten € 3,-
Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Absprache mit der Kursleiterin jederzeit möglich.
TeilnehmerInnen, die eine orthopädische Vorerkrankung haben und diese nicht mitgeteilt haben, sind von der Haftung ausgeschlossen.
Hier bitte anmelden
Kooperation mit BiB - Beerbach in Bewegung
www.beerbach-in-bewegung.de
Wohltaten für Rücken und Gelenke
Physiotherapie und/oder Reha sind zu Ende? Sie leiden an chronischen oder immer wieder auftauchenden Rücken- oder Gelenkschmerzen? Dann haben Sie hier die Möglichkeit, aktiv etwas dagegen zu tun.
Mit ruhigen Bewegungen werden Muskeln und Gelenke geschmeidig und beweglich. Wahrnehmungsübungen helfen, ein Gefühl für die Aufrichtung zu entwickeln. Dehnung und Kräftigung aktivieren und stabilisieren den Rücken und die Gelenke. Übungen zu Koordination und Gleichgewicht helfen, mit beiden Beinen fester im Leben zu stehen. Spannungen werden gelöst, Schmerzen gelindert. Informationen zu einem rücken- und gelenkfreundlichen Alltag helfen, etwas rücksichtsvoller mit sich selbst umzugehen.
Die Krankenkassen erkennen in der Regel den präventiven Charakter des Kurses an und übernehmen 80% der Kursgebühren.
Termin: Mittwochs 10:15 – 11:15 Uhr, ab 18.04.2012,11x
Ort: evang. Gemeindehaus
Kosten: Gebühr : € 38,50, Mitglied: € 27,50
Kursleiterin: Daniela Ludwig
Anmeldung: BiB, Tel/Fax: 06257/86744 , vorstand@beerbach-in-bewegung.de
Anmeldeformular
Kooperation mit BiB - Beerbach in Bewegung
www.beerbach-in-bewegung.de
Irish Step Dancing
Dieser Kurs richtet sich an alle, die von der mitreißenden Musik, den fliegenden Beinen und den rasanten Rhythmen irischer Tanzshows begeistert sind. Es werden Basistechniken und –schritte im Softshoe-, Hardshoe- und Céilí-Dancing (traditionelle irische Gruppentänze) erlernt und in einfachen aber schon vorzeigbaren, traditionellen Choreografien vertieft.
Softshoe-Dancing: Eine Tanzform, bei der nicht nur Schritte sondern auch Fußbewegungen auf der Stelle in zahlreichen Kombinationen verwendet werden.
Hardshoe-Dancing: Steps und Shuffles werden dazu benutzt, den Rhythmus und die Beats in der Musik zu untermalen und um Stimmungen und Gefühle wiederzugeben – eine Art Zwiegespräch mit der Musik.
Céilí-Dancing: Gemeinschaftstänze, Figurentänze – auch als „Long Dances“ bezeichnet; Bewegung, Spaß und Musikalität in der Gruppe.
Mitzubringen:
bequeme Kleidung, etwas zu trinken
Schuhwerk:
Softshoe-Dancing - für den Anfang reichen Turn- bzw. Ballett-Schläppchen oder Dance-Sneakers mit flexibler Sohle; bitte keine festen Turnschuhe!
Hardshoe-Dancing (Step-Dancing) - Sneakers / Hallensportschuhe
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Wichtig ist die Freude an tänzerischer Bewegung zu traditionellen irischen Musikstücken und ein wenig Taktgefühl!
Termin: mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr, 12 mal ab 11. Januar 2012
Ort: Bürgerhalle, Ober-Beerbach
Kosten: Mitglieder 30 Euro, Nichtmitglieder 42 Euro
Kursleiterin: Antje Schön
Anmeldung: BiB, Tel/Fax: 06257/86744 , vorstand@beerbach-in-bewegung.de
Anmeldeformular
Neueinsteiger gerne willkommen (auch männliche!!)!
Nordic Walking mit Baby oder Kleinkind
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Auf gehts... | | Mama zufrieden, Kind auch | | Schöner Herbstwald... |
Du möchtest gerne mit deinem Baby oder Kleinkind an der frischen Luft und in netter Gesellschaft Sport machen?
Oder es Du möchtest einfach etwas für Dich machen, auch ohne Kind und die Anwesenheit von Babys stört Dich nicht? :-)
Dann bist du hier herzlich willkommen!
Nordic-Walking bietet ein Ganzkörpertraining und für die Kleinen eine entspannte Zeit. Darüber hinaus kannst Du neue Kontakte knüpfen oder auch nur einfach etwas für Deine Gesundheit und Fitness tun.
Mitbringen musst Du: Nordic-Walking-Stöcke (können auch bei Katharina geliehen werden), eine Trage bzw. ein Tragetuch für Dein Kind (Du kannst es auch mit Kinderwagen versuchen) und angemessene Kleidung für Euch beide!
Fr 9.30 - 11.00 Uhr, ab 02.03.2012, 8x
Gebühr : € 30,-, Mitglied: € 24,-
Die Gebühr beinhaltet 6x in 8 Wochen. Weitere Termine: 5,- bzw. 4,- Euro
Seeheim, Breslauer Straße, Einfahrt zum REWE
Leitung & Infos: Katharina Schulz, Dipl.-Sportwiss.. Tel.: 06257/9195756
Kooperation mit BiB - Beerbach in Bewegung
www.beerbach-in-bewegung.de
Anmeldung über SzenenWechsel, für BiB-Mitglieder gilt auch die Mitgliedsgebühr
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Firmen-Ultra
Sonntag, 26. August 2012, 9 - 17.30 Uhr
Pfungstadt
Der Ultratriathlon für Zehner – Mannschaften, bei der die Mannschaften gemeinsam starten und jedes Mannschaftsmitglied ein Zehntel der Ironman - Distanz bewältigt.
SzenenWechsel ist dabei! Startzeit: 11:15 Uhr!
www.runforit.de
Bildnachweis: © Jürgen Reitböck/ pixelio, www.pixelio.de
