Entspannt in die neue Woche starten! In den modernen und einladenden Räumlichkeiten der Entspannungswerkstatt kannst du einfach mal abschalten.

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine Methode, bei der bestimmte Muskelgruppen nacheinander bewusst angespannt und anschließend entspannt werden. Durch diesen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wird eine tiefe körperliche und mentale Entspannung erreicht. Diese Technik hilft, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und die Körperwahrnehmung zu verbessern.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung

Hast du schon einmal ein Faultier an einem Baum hängen sehen? Ganz schön entspannt, diese Tiere. Wie die das wohl machen? Unser Alltag kann sehr trubelig sein. Manchmal ist der Tag so vollgepackt, dass wir uns wünschten ein Faultier zu sein. Geht es dir auch so?

Entspannung für Kinder umfasst speziell entwickelte Methoden und Techniken, um Kindern dabei zu helfen, Stress abzubauen und sich zu entspannen. Durch spielerische Übungen, Atemtechniken, Fantasiereisen, autogenes Training und progressive Muskelentspannung erwecken wir das Faultier in uns. Entspannung für Kinder hilft dabei, ihre emotionale Gesundheit zu fördern, ihre Konzentration zu verbessern und ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, um mit stressigen Situationen umzugehen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Trinkflasche

Reaktiviere die Quellen deiner Kraft! Sorgen, Stress und Nöte entlassen wir mit leichten Körperübungen.

Wir „sortieren“ uns mit Reflexionsübungen, um möglicherweise zu einer neue Haltung zu finden. Wenn wir Dinge nicht ändern können, können wir doch unsere Beziehung zu den Dingen ändern.

Atemübungen (Skills für den Alltag) bereiten die Aufmerksamkeit vor, sich nach Innen zu wenden. Geführte Meditationen verbinden zu neuen und alten Kraftquellen. Erlebte Stille kann das Nervensystem ausbalancieren und die innere Mitte finden lassen.

Diese Abende dienen der Selbsterfahrung und haben keinen therapeutischen Anspruch.

Möchtest du das Potential deines Lebensglücks ausschöpfen? Suchst du nach einem Weg, dein Wohlbefinden zu stärken und zu stabilisieren? Oder bist du einfach nur neugierig?

Der Workshop basiert auf den Grundlagen der positiven Psychologie, Achtsamkeit und Dankbarkeit. Eine bewährte Kombination, um persönliches Glückspotenzial zu entfalten. Erkenntnisse aus der positiven Psychologie zeigen, dass Achtsamkeit und Dankbarkeit langfristige positive Veränderungen im Leben bewirken können.

Dieser Workshop in entspannter Atmosphäre mit Gleichgesinnten ist Glück mit Langzeitwirkung!